現在、すでに日本人の20％以上が花粉症患者だと言われています。
一度発症してしまうと完治が難しいと言われている花粉症。
すでに発症してしまったかたも、そうでないかたも、すぐにでも実践できる花粉症予防法をご紹介します！
一度発症してしまうと完治が難しいと言われている花粉症。
すでに発症してしまったかたも、そうでないかたも、すぐにでも実践できる花粉症予防法をご紹介します！
花粉症のこんな症状でお悩みではありませんか？
- くしゃみが止まらない
- 鼻水が止まらない
- 目のかゆみ
- 涙が止まらない
- 頭がぼーっとする
- 集中できない
- 外出がつらい
- 喉に不快感が…
解決ポイント
花粉を体内に入れない
花粉症は、体内に異物（花粉）が入り込んだときにその異物を追い出そうとする生体反応です。
花粉症にならないためには、発症の原因である花粉（アレルゲン）を体内に入れないよう、除去・回避することが予防の基本となります。
花粉症にならないためには、発症の原因である花粉（アレルゲン）を体内に入れないよう、除去・回避することが予防の基本となります。
ポリフェノールを摂取する
ポリフェノールには、免疫力を高める効果があります。
また、一部のポリフェノールにはくしゃみや鼻水といったアレルギー反応を引き起こすヒスタミン、ロイコトリエンなどの炎症物質が放出されるのを抑制する作用があると言われています。
また、一部のポリフェノールにはくしゃみや鼻水といったアレルギー反応を引き起こすヒスタミン、ロイコトリエンなどの炎症物質が放出されるのを抑制する作用があると言われています。
疲れやストレスをためない
疲れやストレスがたまると肥満細胞からヒスタミンが放出されてしまいます。
また、睡眠不足はからだの免疫機能低下につながり、症状が出やすくなります。
また、睡眠不足はからだの免疫機能低下につながり、症状が出やすくなります。
腸内環境を整える
花粉症予防には食生活の改善が効果的だとよく言われますが、それはつまり腸内環境を整えるということです。
腸内環境を整えることで、花粉症を予防したり、すでに発症してしまった症状を軽減することができます。
腸内環境を整えることで、花粉症を予防したり、すでに発症してしまった症状を軽減することができます。
では、なぜ腸内環境を整えることが花粉症予防につながるのでしょうか？
今回はまだあまり知られていない、腸内環境改善の大切さについてご紹介したいと思います。
今回はまだあまり知られていない、腸内環境改善の大切さについてご紹介したいと思います。
腸内環境が整うと・・・？
腸内環境が整うと、花粉症予防をはじめ、からだに良いことずくめなんです！
腸の機能が高まり、消化・吸収が促進されます
便秘や下痢の予防効果が期待できます
免疫力が高まり、感染症の予防やアレルギー症状（もちろん、花粉症も！）の緩和・抑制が期待できます
乳酸菌が腸内環境を整える！
「ヨーグルトが花粉症に効く」という話を聞いたことがありませんか？
筆者のまわりにも、ヨーグルトを食べ続けていたら花粉症が治った！という方がいます。
なぜヨーグルトが花粉症に効果的なのか？それは、ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」という善玉菌が
腸内細菌のバランスを整え、花粉症の症状を和らげてくれるからです。
腸内細菌のバランスとは？
腸内には、外からやってくる有害な菌を退治したり免疫力を高めてくれる「善玉菌」と、有害物質を作り出し、身体の抵抗力を弱め、下痢や便秘を引き起こす「悪玉菌」が住んでいます。
日々のストレスや食生活の乱れなどで悪玉菌が優勢になると、免疫力が低下し、さまざまな病気を引き起こします。
健康維持のためには善玉菌を優勢に保つことが重要なポイントで、それは花粉症予防に関しても同じなのです！
日々のストレスや食生活の乱れなどで悪玉菌が優勢になると、免疫力が低下し、さまざまな病気を引き起こします。
健康維持のためには善玉菌を優勢に保つことが重要なポイントで、それは花粉症予防に関しても同じなのです！
乳酸菌は「植物性」が断然いい！！
さて、乳酸菌が腸内環境を改善してくれることは分かりました。
実はその乳酸菌、「動物性」と「植物性」があるのをご存知ですか？
ミルクやヨーグルト、チーズなどの乳製品に含まれているのは「動物性」の乳酸菌です。
一方、「植物性」の乳酸菌はというと、味噌や醤油、漬物やキムチなど植物素材の発酵食品に含まれています。
ではこの「植物性」の乳酸菌、動物性と比べて何が優れているのかというと…
一方、「植物性」の乳酸菌はというと、味噌や醤油、漬物やキムチなど植物素材の発酵食品に含まれています。
ではこの「植物性」の乳酸菌、動物性と比べて何が優れているのかというと…
腸の奥まで生きたまま届く！！
乳酸菌は、生きたまま腸に届いてはじめて効力を発揮します。
植物性乳酸菌は動物性乳酸菌よりも酸やアルカリに強く、過酷な環境でも生き抜くことができるので、胃酸をくぐり抜け、腸の奥まで生きたまま届くことができます。
その性能はなんと動物性の数倍とも言われています。
その性能はなんと動物性の数倍とも言われています。
腸内環境改善に、優れた効果を発揮する植物性乳酸菌。
最近ではその効果が注目され、大手メーカーからも植物性乳酸菌の関連商品が出てくるようになりました。
とはいえ、まだまだ数の少ない植物性乳酸菌の商品。
- 毎日食べ続けるのはたいへん
- 味が苦手・飽きてしまう
- 続けるとなるとお金がかかる
- 何から摂取したらいいかわからない…
そこで、
手軽に植物性乳酸菌を摂取できる、サプリメントタイプの商品をご紹介します！
毎日続けられる、植物性乳酸菌のサプリメント
大手メーカーから販売されている植物性乳酸菌で今話題のラブレ菌は空気を好みますが、ラクリのラクリス菌は微好気性の菌なので空気の少ない腸内でもたくましく生き抜き、熱や酸にも強いこの菌は確実に腸に届き有効に活躍します。
納豆菌はあの乳酸菌よりも整腸作用が強いといわれていて、それに加え、腸内の腐敗菌を押さえ込む時間も、乳酸菌よりも長いといわれています。また、乳酸菌などの腸内常在菌の発育を促し、有害菌の増殖を防ぐとも言われています。
体験談
30代 女性（職業：整体師）
ナトキンはバテそうなときに飲むと元気が出て、普段よりもうひと頑張りできるので愛飲しています。ラクリは花粉症の時に特にとてもお世話になり、飲んだ日はくしゃみが少くなっていました。… もっと見る
30代 男性（職業：IT営業）
私は一年中鼻が通ることのないくらいひどい鼻炎と、時期によって発症するアトピーに悩まされてきました。どんな手を尽くしても治らなかったのですがラクリを飲み始めて３ヶ月ほど経った今、通ることのなかった鼻が楽になり、アトピーも出なくなっていました。… もっと見る
よくある質問
- 植物性乳酸菌ラクリのラクリス菌とはどんな働きをする菌ですか。
- ラクリス菌は善玉菌を増殖させ悪玉菌を抑制します。
- 芽胞納豆菌とはなんですか。
- 芽胞（がほう、spore）とは、一部の細菌が形づくる、極めて耐久性の高い細胞構造。耐熱性が高く、若い状態の納豆菌です。
- 納豆菌が良いと言うことは普通の納豆を食べても効果は同じということでしょうか？
- ナトキンに含まれる納豆菌は市販の納豆パック（50g）のなんと750パックにも相当します。納豆菌を採るなら、断然ナトキンのほうが効率がいいのです。
- 免疫力強化の為、乳酸菌を含む食品を摂る様にしているのですが、
種類の違う菌（例えばヨーグルトとキムチと納豆など）を同時に摂取すると、問題がありますか。 - 腸内には、約100種類、約100兆個の細菌が存在しています。
善玉菌20％（ビフィズス菌、乳酸菌など）、悪玉菌30％（緑膿菌、ウェルシュ菌等）、中立な立場の日和見菌50％（大腸菌等）、
これらが常に、自分の領域を広げようと戦っています。
私たちが食物から摂る事が出来る菌は、一緒に摂る事で善玉菌を増やす効果がある物が殆んどですので、
菌同士で喧嘩が起きる事は無く、相乗効果が期待できるでしょう。
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