対策商品一覧

花粉を体内に入れない

最も手軽で代表的な花粉ブロックアイテムといえば、やはりマスク！
市販されているマスクには「花粉用」や「風邪用」、「ウイルス用」などがあるのをご存知ですか？
実は、花粉とウイルスでは粒子の大きさがまったく違います。
花粉の大きさは 20～30 ミクロン、一方で飛沫ウイルスは 5 ミクロン程度と言われています。
なので、花粉用のマスクではインフルエンザ等のウイルスの感染を予防することはできません。
しかし逆に、ウイルス用マスクであれば、花粉用とは書かれていなくても花粉も防ぐことができます。
市販に出回っているほとんどのマスクは、花粉に効果のあるマスクと言えるでしょう。

ポリフェノールを摂取する

ポリフェノールは、植物の光合成によってできた色素や苦味の成分のことで、約5000種類以上もあると言われています。
強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑えるので、老化防止や美容に効果的とされています。
そしてこのポリフェノールには、免疫力を高めてくれる効果もあります。
免疫力が弱まると花粉症の症状が出やすくなってしまうので、毎日の食事でポリフェノールを積極的に摂取しましょう。
ポリフェノール成分を一躍有名にした「赤ワイン」
赤ワインにはさまざまな種類のポリフェノールが含まれています。
食事のときに一緒に飲むのも効果的でしょう。
「カカオ」に含まれるカカオポリフェノール
チョコレートやココアなどからおしいしく手軽に摂取できますが、砂糖の摂り過ぎは免疫力低下の原因になりますのでご注意を。
効率よく摂取するには、カカオ分が比較的多く含まれているビターチョコレートがおすすめです。
ポリフェノールには強い抗酸化作用などの共通した効用に加え、種類ごとにそれぞれの効用があります。
一部のポリフェノールには
くしゃみや鼻水、目のかゆみの原因となるヒスタミンなどの炎症物質を抑制してくれる作用もあると言われています。
バラ科の「甜茶」に含まれる甜茶ポリフェノール
ヒスタミンを抑制する作用があり、花粉症の症状に効果的と言われています。
以下のことに気をつけて飲みましょう。
* 「バラ科」の甜茶を飲む
市場にはさまざまな種類の甜茶が出回っていますが、「バラ科」の甜茶でなければ花粉症には効果がないのでご注意を。
* 花粉が飛ぶ２〜４週間前から飲み始める
花粉症のように季節性のアレルゲンに対しては、それが出回る少し前から飲み始めるといいようです。
* 毎日欠かさず飲む
説明書に従って煮出し、１日何回かに分けて毎日適量を飲みましょう。
* 温めて飲む
温めて飲んだ方が吸収しやすく、効果が上がるようです。

「ペパーミント」の、ミントポリフェノール
ペパーミントの爽やかな香り成分である「メントール」には、消化器系の機能調整や、思考力を回復してくれる力がありますが、この香り成分抽出後の葉の部分に、ミントポリフェノールが含まれているそうです。
このポリフェノールには、鼻の粘膜の腫れを抑えてくれる作用があります。
水溶性なので、お茶で飲むのがおすすめです。

腸内環境を整える

腸は、ヒトのからだで最も大きな免疫系である、腸管免疫系が働く場所です。
腸内環境を整え、花粉に負けない免疫力を手に入れましょう。
善玉菌である乳酸菌を摂取すると、その活躍により腸内環境が整います
乳酸菌を摂取するなら、生きたまま腸まで届き、ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌の数倍の効力を発揮する「植物性乳酸菌」がおすすめです。

10月 16th, 2009 | No Comments »

Comments are closed.